Fare silenzio

“Il silenzio è la gentilezza dell’universo.”

Abdelmajid Benjelloun

Un silenzio surreale è il regalo che ci ha portato la quarantena forzata.

Siamo stati abituati da sempre al rumore di sottofondo, ai suoni che ci attraversavano e a cui non prestavamo più attenzione.

Ora invece le vie, le piazze, i parchi sono vuoti

e al posto del rumore del traffico si sente il cinguettio delle rondini.

“Ho cominciato a rendermi conto che si può ascoltare il silenzio e imparare da esso.

Ha una qualità e una dimensione tutta sua.”

Chaim Potok

Ascoltare il silenzio e il fluire del tempo restituisce la calma e la possibilità di riassaporare piaceri finora dimenticati.

Oltre ai suoni esterni che riempiono le nostre giornate e a cui non prestiamo attenzione, c’è sempre il rumore interno creato dai nostri pensieri martellanti e dalle nostre preoccupazioni.

Possiamo fare silenzio evitando il chiasso oppure scollegandoci da internet e dai rumori dei social network. Fare silenzio consente di muoverci a un altro ritmo, più lento e misurato, di fronte all’agitazione che ci circonda.

“Niente, è che a me piacciono da sempre le cose mute, quando l’io zittisce
e si alza il volume della voce non solo degli uccelli
ma anche del silenzio dell’armadio e del tavolo
della lampada e del letto.”

Chandra Livia Candiani

In un mondo pieno di rumori interni e esterni, il riposo e il silenzio sono il nostro nutrimento e la nostra salute.

Un minuto di silenzio sembra fermare il tempo.

Fermarsi anche solo 60 secondi a osservare il paesaggio, per riprendere consapevolezza del corpo e del respiro, e rimanere senza fare niente.  Solo una sessantina di secondi di silenzio cercato e voluto ci danno la percezione che il tempo scorra meno velocemente.

“Il silenzio è una fonte di grande forza.”

Lao Tzu

Il cervello ha bisogno di calma e silenzio, ma molto spesso sembrano un lusso che non ci vogliamo concedere oppure un’abitudine sottovalutata, a cui non prestare attenzione.

Il silenzio e il riposo, il godere di qualche ora di solitudine, godere di un buon sonno profondo sono condizioni fondamentali per la nostra salute fisica e mentale.

«Il riposo appartiene al lavoro, come le palpebre agli occhi.»

Rabindranath Tagore

 Hornbeam

Questo rimedio è indicato per quella sensazione che molti di noi provano il lunedì mattina: la mancanza di forza per affrontare la giornata. Una sensazione di stanchezza al solo pensiero di fare le cose, che alimenta il desiderio di procrastinare, perché tutto ciò che una volta facevamo con piacere è diventato solo un dovere, un lavoro di routine.
Hornbeam ridona l’energia di cui abbiamo bisogno per affrontare il lavoro e per guardare avanti con più entusiasmo.

Hornbeam

“Per coloro che sentono di non avere abbastanza forza mentale e fisica per sopportare il peso della propria vita; le attività quotidiane sembrano troppo pesanti da svolgere anche se generalmente essi riescono a compiere con successo il loro dovere. Per chi crede che qualche parte della loro mente o del loro corpo abbia bisogno di rinforzo per poter facilmente portare a termine il loro lavoro.”

Edward Bach

“Voglio una persona

con cui riposare l’anima.”

J. Kerouac

Il grande Silenzio è come il fragore dell’oceano, come la quiete di una casa vuota.” 

Foglie del Giardino di Morya I, 314

 “Il pieno ha una sua funzione, ma l’utilità essenziale appartiene al vuoto.”

Lao Tzu

“Il silenzio non è tacere né mettere a tacere, è un invito, è stare in compagnia di qualcosa di tenero e avvolgente, dove tutto è già stato detto. Il silenzio sorride. Il silenzio è cosa viva.”

Chandra Livia Candiani

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